- L\'étude de la relation entre cannabis et exercice physique avec intérêt croissant ces 10 dernières années.
- Une nouvelle étude montre que 25% des athlètes ont consommé du cannabis dans l\'année écoulée malgré son interdiction lors des compétitions.
- Le CBD (cannabidiol) peut aider à favoriser la récupération après un entraînement intensif en réduisant l’inflammation et les douleurs. Il peut également rendre la course plus agréable grâce à un effet relaxant et une concentration accrue pendant l'entraînement.
La relation entre le cannabis et l’exercice physique
La relation entre le cannabis et l’exercice physique a été étudiée avec un intérêt croissant au cours de la dernière décennie, alors que de plus en plus de pays ont légalisé cette drogue récréative (le Canada a rejoint cette liste en 2018). Bien que l’herbe soit toujours interdite en compétition (bien que des efforts soient déployés pour la supprimer des listes de substances interdites de la NCAA et de l’AMA), une étude réalisée en 2020 a révélé qu’un athlète sur quatre en avait consommé au cours de l’année écoulée. Les coureurs apprécient le cannabis pour diverses raisons, et même s’il n’existe aucune preuve suggérant qu’il améliore la performance, il présente plusieurs avantages prouvés. Si vous célébrez le 20/04 aujourd’hui, vous pouvez vous défoncer en sachant qu’il peut également y avoir des avantages pour la récupération.
Récupération
Largement considéré pour ses propriétés thérapeutiques, le CBD (cannabidiol) est la version dérivée du chanvre, qui contient moins de 0,3 % de tétrahydrocannabinol (THC) et n’a donc pas d’effets psychotropes. Pour les coureurs, les crèmes ou baumes topiques au CBD peuvent aider à favoriser la récupération après un entraînement intensif en aidant à réduire l’inflammation et les douleurs. Une étude de l’Institut national de la santé indique « qu’il existe des lacunes importantes dans la connaissance des voies physiologiques qui expliquent le rôle du CBD dans la performance sportive », mais des preuves anecdotiques provenant des athlètes eux-mêmes indiquent qu’il s’agit d’une alternative intéressante aux autres médicaments en vente libre.
Des variétés plus spécifiques de cannabidiol, telles que le CBG, offrent leurs propres qualités favorisant la récupération. En augmentant les niveaux d’anandamide endocannabinoïde (alias la « molécule du bonheur »), une étude du British Journal of Pharmacology a suggéré que les athlètes pourraient observer un léger bourdonnement dans tout le corps qui pourrait favoriser la relaxation.
L’offre toujours croissante de produits à base de cannabis sur le marché aujourd’hui facilite le choix de la manière dont vous en consommez : des produits comestibles aux boissons, il existe plusieurs options qui ne nécessitent pas que vous fumiez ou vapotiez le produit.
Cela peut rendre la course plus amusante
Contrairement aux stéréotypes selon lesquels la consommation de cannabis rend somnolent, nombreux coureurs trouvent que selon leur variété ils consomment; La drogue peut favoriser clarté mentale et apporter bienfaits psychologiques positifs lorsqu’elle est utilisée pendant une courses. Dans un article publié par the Globe and Mail dernier année, personal trainer and Toronto health educator declared that « marijuana can also have concentration effect make it easier to conduct workout sessions without distractions. » These are big benefits in terms of performances.
Comme toutes substances recherchées runners should experiement small doses when first introducing marijuana. The mode consumption and psychological results may vary from one person to another, and marijuana is not suitable for everyone.
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FAQ
Comment faire pousser du cannabis ?
Pour réussir à faire pousser du cannabis, il est important de choisir un bon emplacement, idéalement un endroit ensoleillé et bien ventilé. Ensuite, il faudra préparer le sol en y ajoutant des nutriments adaptés. Il est également nécessaire d'arroser régulièrement les plants et de surveiller leur croissance pour détecter toute anomalie éventuelle.
Enfin, il convient de récolter les fleurs au bon moment pour obtenir une plante de qualité.
Quels effets sont attribués au cannabis ?
Le cannabis est souvent associé à des effets à court terme tels que la relaxation et l'euphorie, mais il peut également provoquer une augmentation du rythme cardiaque et de l'appétit. À long terme, il peut entraîner des problèmes respiratoires, une diminution de la mémoire et de la concentration ainsi qu'une dépendance psychologique.
Des recherches sont encore en cours pour mieux comprendre les effets du cannabis sur le cerveau et le corps humain.
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